春天，一個(gè)綠色的世界。一個(gè)充滿芬芳的世界。鳥語花香，樹木新綠，愜意盎然！
春天，也是一個(gè)天氣變化最為反復(fù)無常，使人出現(xiàn)種種不適癥狀，患上種種疾病的季節(jié)。
這里給大家?guī)c(diǎn)預(yù)防春季感冒的建議：
首先，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)感冒的預(yù)兆！感冒常見的表現(xiàn)有：早期有咽干、咽癢或燒灼感，在發(fā)病的同時(shí)或數(shù)小時(shí)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，同時(shí)伴有咽痛，有時(shí)因咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍，呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力，一般不發(fā)熱，或僅有低熱，輕度畏寒，周身酸痛和頭痛。
A：保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長些，且不要在室內(nèi)抽煙。寢室長和班長們要時(shí)常監(jiān)督大家哦！
B：保持一定的濕度。由于去冬今春沒有有效降水，氣候干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，同學(xué)們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可以每天多托幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。
A：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
C：堅(jiān)持有氧運(yùn)動。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動。根據(jù)個(gè)人愛好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能，法，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運(yùn)動，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴是，隨意念徐徐咽下，如此反復(fù)3-4次，可起滋潤口腔，潤養(yǎng)脾胃的作用。
由于每天的課業(yè)安排比較滿，有時(shí)候就不能保證三餐的規(guī)律時(shí)間，所以，飲食不能小覷：
A：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。
B：多吃富含維生素A食物。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；多吃富含鋅的食物。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品；多吃富含鐵質(zhì)的食物。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起天然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多。
C：平時(shí)多飲綠茶 ,對感冒的預(yù)防都有一定的意義。
A：冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
B：按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
C：呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
D：熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
E：良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病。
為什么？胃腸性感冒的發(fā)病誘因主要是來自外部刺激等因素，天氣冷暖變化時(shí)發(fā)生較多。這是由于冷空氣對腸胃刺激，再加上生活習(xí)慣不正常，不良飲食等。眼下，天氣寒冷，許多人喜歡吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)冷飲，這些油膩辛辣、忽冷忽熱的食物，會刺激腸道黏膜，致使胃腸發(fā)生痙攣。
怎么辦？胃腸型感冒最常用的成藥是藿香正氣口服液，效果比較確切。對胃腸性感冒的治療主要以休息為主，一方面患者要多休息減少體力消耗，另一方面，還要讓胃腸充分休息。減輕腸胃負(fù)擔(dān)是為了提早恢復(fù)消化功能，然后才能增加進(jìn)食量。反之只會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，久而久之變成慢性胃腸炎。
A：多喝水，最好不要食用冷藏的飲品，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃容易消化的食物。要注意病人的飲食調(diào)理應(yīng)少量多餐地吃些清淡，避免進(jìn)食油膩和帶有刺激性的食物。
B：要注意補(bǔ)充水分由于患者多次腹瀉體內(nèi)會丟失較多的水分和“電解質(zhì)”為此要少量多次飲水，最好喝些少油膩帶咸味的菜湯。
C：盡量減少口服各種消炎、止痛、退燒藥物減少對胃腸道刺激。
最后，感冒看起只是小病，實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而大學(xué)生由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱！
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